Themenreihen
 
Stress, Gesundheit, Psychosomatik

Kurstitel Einführung ZAPCHEN (III): Atem
Kurscode 1037
ReferentInnen Mit Cornelia Hammer
Beschreibung
ZAPCHEN ist eine einfache, körperbezogene, humorvolle und spielerische, therapeutisch wirksame Arbeitsweise, due auch somatische Meditationspraxis genannt wird.  Sie wurde von Julie Henderson (Napa/Kalifornien) aus dem Wissen und Können westlicher Psycho- und Körperpsychotherapie, der Hypnotherapie nach Milton Erickson, den Erkenntnissen der Neurobiologie und dem jahrhundertealten Erfahrungswissen des tibetischen Vajrayana-Buddhismus über die Körper-Geist-Einheit entwickelt.
 
In den Übungen nutzen wir Bewegung, Atmung, Stimme und Berührung als Möglichkeiten unseres Körpers, das unmittelbare Wohlbefinden zu fördern und neurochemische Umstrukturierungen zu unterstützen. Wir erleben dies als wachsende Freude, Gelassenheit, Präsenz, Kreativität. Es entwickelt sich ein Wahlvermögen. Achtsamkeit und Verantwortung für das eigene Befinden wachsen. Tiefe Regeneration wird auf einfache Weise möglich.
 
ZAPCHEN unterstützt Ressourcenorientierung und Stärkung von Resilienz auch in der Traumabehandlung, hilft Burn-out vorzubeugen, unterstützt Stabilisierung und Flexibilisierung von Grenzen und tiefe Vertrauensbildung im Kontakt.
Die Methode ist bewährt als Psychohygiene- und Selbstfürsorgeverfahren im beratenden, therapeutischen und supervisorischen Setting. Die Übungen können auch im Einzel- und Gruppensetting zur Steigerung von Präsenz und Selbstachtsamkeit eingesetzt werden.
 
Schwerpunkte: Übungen zur Wahrnehmung und Nutzung der Atmung zur Stabilisierung,  Erhöhung der Achtsamkeit,  Beruhigung und Stressunterbrechung.
 
Literatur Henderson, J. (2001): Embodying Well-Being. Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann. Übungsbuch. Bielefeld: AJZ Verlag.
Henderson, J. (2005): The Hum Book - Das Buch vom Summen. Bielefeld: AJZ Verlag.
Kursbeginn 02.06.17 um 15:30 Uhr
Kursende 03.06.17 um 16:30 Uhr
Seminarzeiten 1. Tag: 15:30 bis 19:00, 2. Tag: 09:00 bis 16:30
 
Max. Teilnehmer
Max. Beobachter
Sonstiges Diese Veranstaltung ist Modul 3 der Fortbildung "Einführung ZAPCHEN" und kann auch separat gebucht werden. Bitte eine Unterlage (Yogamatte oder Isomatte o.ä.) , ein Meditationskissen und eine Decke zum Zudecken mitbringen.
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