Themenreihen
 
Stress, Gesundheit, Psychosomatik

Kurstitel Einführung ZAPCHEN (II): Grenzen und Kontakt
Kurscode 1183
ReferentInnen Mit Cornelia Hammer
Beschreibung
ZAPCHEN ist eine einfache, körperbezogene, humorvolle und spielerische, therapeutisch wirksame Arbeitsweise, die auch somatische Meditationspraxis genannt wird.  Sie wurde von Julie Henderson (Napa/Kalifornien) aus dem Wissen und Können westlicher Psycho- und Körperpsychotherapie, der Hypnotherapie nach Milton Erickson, den Erkenntnissen der Neurobiologie und dem jahrhundertealten Erfahrungswissen des tibetischen Vajrayana-Buddhismus über die Körper-Geist-Einheit entwickelt.
 
In den Übungen nutzen wir Bewegung, Atmung, Stimme und Berührung als Möglichkeiten unseres Körpers, das unmittelbare Wohlbefinden zu fördern und neurochemische Umstrukturierungen zu unterstützen. Wir erleben dies als wachsende Freude, Gelassenheit, Präsenz, Kreativität. Es entwickelt sich ein Wahlvermögen. Achtsamkeit und Verantwortung für das eigene Befinden wachsen. Tiefe Regeneration wird auf einfache Weise möglich.
 
ZAPCHEN unterstützt Ressourcenorientierung und Stärkung von Resilienz auch in der Traumabehandlung, hilft Burn-out vorzubeugen, unterstützt Stabilisierung und Flexibilisierung von Grenzen und tiefe Vertrauensbildung im Kontakt.
Die Methode ist bewährt als Psychohygiene- und Selbstfürsorgeverfahren im beratenden, therapeutischen und supervisorischen Setting. Die Übungen können auch im Einzel- und Gruppensetting zur Steigerung von Präsenz und Selbstachtsamkeit eingesetzt werden.
 
Schwerpunkte:
Übungen zur Wahrnehmung von Kontakt und Grenzen auf unterschiedlichen Ebenen des Seins. Wahrnehmung von Gewohnheiten und Mustern, Entwicklung neuer Möglichkeiten. Übungen zu Kontakt bei gleichzeitig hohem Grenzrespekt.
 
Literatur Henderson, J. (2001): Embodying Well-Being. Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann. Übungsbuch. Bielefeld: AJZ Verlag.
Henderson, J. (2005): The Hum Book - Das Buch vom Summen. Bielefeld: AJZ Verlag.
Kursbeginn 08.02.19 um 15:30 Uhr
Kursende 10.02.19 um 15:00 Uhr
Seminarzeiten 1. Tag: 15:30 bis 19:00, 2. Tag: 09:00 bis 18:00, 3. Tag: 09:00 bis 15:00 Uhr
 
Max. Teilnehmer
Max. Beobachter
Sonstiges Diese Veranstaltung ist Modul 2 der Fortbildung "Einführung ZAPCHEN" und kann auch separat gebucht werden.
Bitte eine Unterlage (Yogamatte oder Isomatte o.ä.) , ein Meditationskissen und eine Decke zum Zudecken mitbringen.
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Anmeldung
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